أشياء حيوية يجب معرفتها قبل الذهاب للغوص

بالنسبة لك في رحلة استكشافية للغوص في مالطا ، نقترح عليك الاستعانة بخدمات معهد غوص جيد. هناك العديد من هذه المعاهد في مالطا التي تقدم دورات مكثفة في الغوص. لديهم دورة للمبتدئين بالإضافة إلى دورات متقدمة أيضًا. يمكنك التسجيل في أي منهم. ما لم تكن ترغب في أن تصبح مدربًا معتمدًا بنفسك ، فإن مستوى المبتدئين مفيد لك. هنا ، سيتم تعليمك كيفية الغوص وعلامات ورموز الاتصال تحت الماء وكيفية التنقل تحت الماء. عندما تذهب للغوص ، سيكون هناك مدرب معك والذي سوف يطلعك على المكان حتى تستمتع بالحياة في الأسفل. إنها تجربة آسرة على أقل تقدير. يجب على المرء أن يجربها مرة واحدة على الأقل.
قبل أن تجرب الغوص في مالطا ، يجب أن تضع في اعتبارك شيئين حيويين. أولاً ، يجب أن تكون لائقًا ونشطًا. نحن لا نقول أنه يجب أن يكون لديك جسم مكون من 8 عبوات وجميعها. لكن عليك أن تكون لائقًا. كثير منا غير لائق ولا يمكنه القيام بالأعمال المنزلية اليومية لأننا نعاني من زيادة الوزن. عندما تكتسب وزناً ، يصعب عليك التنفس تحت الماء على الرغم من وجود خزان أكسجين معك. من المحتمل أن تكون غير مرتاح. لن يتمكن الجسم غير المناسب من تحمل وزن معدات الغوص وخزان الأكسجين لفترة طويلة. سوف تتعب بسهولة. للتأكد من أن هذا لا يحدث معك ويمكنك الاستمتاع برحلة الغوص الخاصة بك ؛ نقترح أن تجرب تمارين التأمل والتنفس لمدة شهر على الأقل قبل الغوص. ليست هناك حاجة للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ؛ يمكنك اختيار التمارين الشائعة مثل المشي ،القفز والجري وركوب الدراجات والسباحة لتحسين قدرتك على التحمل والقوة.

الشيء الثاني الذي تحتاج إلى التركيز عليه هو ما تأكله قبل وبعد الغوص. تظهر الأبحاث أنه لا يجب أن تأكل كثيرًا قبل الذهاب للغطس لأنك قد تشعر بالغثيان عندما تكون تحت الماء. من الأفضل تناول وجبة خفيفة مثل بعض الفواكه الطازجة أو عصير الفاكهة على الأكثر. بمجرد عودتك من الغوص ، تحتاج إلى استعادة طاقتك. وهذا هو الوقت المناسب لتناول وجبة طعام مناسبة. لماذا لا تطلب من معلمك مشاركة مخطط النظام الغذائي الذي تحتاج إلى اتباعه؟ سيساعدك هذا على إنقاص الوزن قبل الغوص وستعرف بالضبط ما يجب أن تأكله وما يجب تجنبه حتى تستمتع بالغوص تمامًا.

آخر المشاركات

أخبار

نصائح لرحلة سفر آمنة

يشعر معظم الناس بالإثارة والأدرينالين عند السفر. في بعض الأحيان يكون لديهم تجارب فتحت أعينهم وغيرت طريقة تفكيرهم. التحديات والتعلم...
LQWEB2