10 أساسيات يجب اقتناؤها للسفر 2023
هل تماطل عند حزم أمتعتك أو تشعر بالتوتر في اللحظة الأخيرة؟ أنت دائمًا تترك بعضًا من أساسيات السفر وراءك. من...
الشيء الثاني الذي تحتاج إلى التركيز عليه هو ما تأكله قبل وبعد الغوص. تظهر الأبحاث أنه لا يجب أن تأكل كثيرًا قبل الذهاب للغطس لأنك قد تشعر بالغثيان عندما تكون تحت الماء. من الأفضل تناول وجبة خفيفة مثل بعض الفواكه الطازجة أو عصير الفاكهة على الأكثر. بمجرد عودتك من الغوص ، تحتاج إلى استعادة طاقتك. وهذا هو الوقت المناسب لتناول وجبة طعام مناسبة. لماذا لا تطلب من معلمك مشاركة مخطط النظام الغذائي الذي تحتاج إلى اتباعه؟ سيساعدك هذا على إنقاص الوزن قبل الغوص وستعرف بالضبط ما يجب أن تأكله وما يجب تجنبه حتى تستمتع بالغوص تمامًا.